{"id":868,"date":"2023-04-02T07:05:02","date_gmt":"2023-04-02T07:05:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ammamel.com\/?p=868"},"modified":"2023-04-02T07:10:30","modified_gmt":"2023-04-02T07:10:30","slug":"primavera-i-shiatsu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ammamel.com\/es\/primavera-i-shiatsu\/","title":{"rendered":"Primavera i Shiatsu"},"content":{"rendered":"\n
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Por fin llega la primavera, los d\u00edas se alargan, el sol calienta, los p\u00e1jaros cantan, la vegetaci\u00f3n estalla. <\/p>\n\n\n\n

Como parte de este sistema, nosotros tambi\u00e9n sentimos esta beneficiosa sensaci\u00f3n de renacimiento, de activaci\u00f3n de nuestra energ\u00eda tras largos meses de fr\u00edo e introspecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Como los primeros brotes en flor, la savia en efervescencia buscando los rayos del sol, reemprendemos nuestras actividades al aire libre, las ideas y los proyectos fluyen, nos sentimos con una energ\u00eda desbordante. <\/p>\n\n\n\n

En la Medicina Tradicional China y el Shiatsu, la primavera est\u00e1 representada por el elemento Madera, y los meridianos asociados son el H\u00edgado y la Ves\u00edcula Biliar. <\/p>\n\n\n\n

La energ\u00eda de la Madera es muy creativa, es la energ\u00eda de las decisiones y de su puesta en pr\u00e1ctica. Para tomar las decisiones correctas y ejecutarlas es importante tener una mente y un cuerpo flexibles y una buena capacidad de adaptaci\u00f3n. Esto nos permitir\u00e1 abrir nuestro campo de posibilidades, tener una visi\u00f3n (por el sentido de la vista, pero tambi\u00e9n mental, espiritual…) que nos permita ver con claridad, a lo largo, a 180\u00ba. <\/p>\n\n\n\n

Es el momento ideal para trabajar la flexibilidad de nuestro cuerpo, a trav\u00e9s de movimientos de flexibilidad (como la pr\u00e1ctica del Yoga por ejemplo), hasta los m\u00fasculos de la vista.<\/p>\n\n\n\n

El h\u00edgado como filtro de las emociones<\/p>\n\n\n\n

Las emociones a menudo se apoderan de nosotros y podemos sentirnos \u00abal l\u00edmite\u00bb. Bajo presi\u00f3n, un aumento del Yang conduce a la frustraci\u00f3n y a una exacerbaci\u00f3n de la irritabilidad, la ira y la impaciencia. Resulta dif\u00edcil planificar y tomar decisiones, e incluso podemos tomar las equivocadas. La Madera que trae esperanza puede volverse desesperada, perdiendo todo su vigor y su capacidad de hacernos avanzar.<\/p>\n\n\n\n

La tensi\u00f3n interna tambi\u00e9n puede ser fuente de creatividad. Por otra parte, esta tensi\u00f3n es a veces dif\u00edcil de gestionar. El sistema nervioso y el h\u00edgado se sobrecargan y aparecen m\u00faltiples desequilibrios que afectan tanto al cuerpo como a la mente. La mejor manera de domarla es siempre expresarla (con palabras, movimiento, color, etc.). <\/p>\n\n\n\n

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El H\u00edgado odia la desarmon\u00eda, por lo que es necesario cuidar este \u00f3rgano, alimentando su esp\u00edritu con calma y serenidad, tratando de evitar los conflictos y cultivando una actitud de apertura<\/p>\n\n\n\n

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Desequilibrio de Madera al nivel f\u00edsico<\/p>\n\n\n\n

F\u00edsicamente, la libertad de movimiento se ve afectada y podemos empezar a sufrir artritis, tendinitis y calambres. La disfunci\u00f3n de la Madera tambi\u00e9n puede provocar sequedad ocular, visi\u00f3n acuosa (interna y externa), problemas digestivos, pero tambi\u00e9n migra\u00f1as, mareos, hemorragias, desequilibrios hormonales… La marea energ\u00e9tica del H\u00edgado (hora del H\u00edgado) se sit\u00faa entre la 1 y las 3 de la madrugada. Los despertares recurrentes durante esta hora pueden ser signo de un desequilibrio en la energ\u00eda del H\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n

Todos estos s\u00edntomas pueden aparecer o exacerbarse durante esta estaci\u00f3n, indicando un desequilibrio en el elemento Madera.<\/p>\n\n\n\n

Protegerse del viento<\/p>\n\n\n\n

El viento se manifiesta como un cambio que pone a prueba las defensas del organismo. Pueden observarse ciertos trastornos, como tort\u00edcolis, dolores de cabeza, mareos e infecciones ORL. Para evitar que el viento penetre en el organismo, provocando diversas perturbaciones, tradicionalmente se recomienda tapar los orificios por los que podr\u00eda entrar (garganta, orejas, cuello, etc.).<\/p>\n\n\n\n

Actividad f\u00edsica, s\u00ed, pero respetuosa.<\/p>\n\n\n\n

No hay que resistirse al movimiento de la primavera, sino moverse con ella y seguir los deseos que inspira, sin caer en el exceso. A\u00f1adir demasiado movimiento y alimentar as\u00ed la tensi\u00f3n podr\u00eda tener efectos negativos sobre nuestro Qi y, en particular, sobre el Qi de H\u00edgado, ya sobrecargado por esta transici\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Desequilibrio hep\u00e1tico<\/p>\n\n\n\n

Al final del invierno, despu\u00e9s de un periodo asociado a una disminuci\u00f3n de la actividad,, a las comidas m\u00e1s ricas en grasas, az\u00facar y alcohol, el organismo est\u00e1 obstruido. <\/p>\n\n\n\n

El h\u00edgado suele estar sobrecargado y su capacidad para desintoxicar el organismo se reduce. Adem\u00e1s, la bilis contenida en la ves\u00edcula biliar, que ayuda a disolver las grasas, puede saturarse. La primavera es una oportunidad para limpiar suavemente el h\u00edgado. Es importante cuidar el h\u00edgado porque es el \u00f3rgano que gestiona principalmente la desintoxicaci\u00f3n del organismo.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, el h\u00edgado almacena y sintetiza vitaminas, por lo que es el momento ideal para recargarse.<\/p>\n\n\n\n

Para reanimarlo y permitir que cumpla plenamente sus funciones, prepara regularmente infusiones de plantas o ra\u00edces hep\u00e1ticas como r\u00e1bano negro, diente de le\u00f3n, cardo mariano y alcachofa.<\/p>\n\n\n\n

Para dar un respiro a tu h\u00edgado, tambi\u00e9n debes hacer algunos cambios en tu dieta:<\/p>\n\n\n\n